一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米路程(chéng)是(shì)正常成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步(bù)行是(shì)人类基本(běn)的活(huó)动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动的。

　　关(guān)于一小时步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米(mǐ)路(lù)程以及(jí)一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)正常，一(yī)小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千米路程，一小时步行大约多少千米远，一小时步行(xíng)大(dà)概多少千米等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下知(zhī)识：

一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程(chéng)

　　步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨(g0551是哪个地区的区号呢，0551是哪儿的区号ǔ)，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促(cù)进人(rén)体(tǐ)血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以(yǐ)增强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类基(j0551是哪个地区的区号呢，0551是哪儿0551是哪个地区的区号呢，0551是哪儿的区号的区号ī)本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即(jí)运动(dòng)后的(de)心(xīn)率控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　以(yǐ)上(shàng)内容(róng)参考 人(rén)民网-最好的运动是步行

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